Foi mais um final de semana gripado e sem treinos longos. Na verdade, outro. Não treinei praticamente nada! Mas a semana, acumulada em horas, foi assim :
Natacão : 1h com tiros de 50 m. Aproximadamente 3.500 m;
Bike : 7h e 25';
Corrida : 4 h 25' ;
Para encerrar, cito um Provérbio (13:3) : Quem toma cuidado com o que diz, está protegendo a sua própria vida. Mas quem fala demais, destrói a si mesmo.
ESSÊNCIA - I CAME BACK
Há 7 anos
Ae BRUNO,
ResponderExcluirvaleu pelos comentário e pela força que estas me passando....
Cara então, os treinos estão em grande volume e qualidade...na real treino cada vez mais, pois respeito demais o IRON e quero chegar no dia e estar muito agradecido por pertencer a esta legião....
como ja diz a Rainha - FERNANDA KELLER:
PARA SER UN IRONMAN TEM QUE QUERER, QUERER MUITO NÃO É POCUO NÃO.....