Estou sem nadar há pelo menos, 20 dias. Prometi para a minha própria consciência (que frase horrível!), que esta semana voltarei à piscina.
Enquanto isso, vou 'enganando' o corpo e a mente com musculação, corrida e a bike. Quase sempre, tudo bem de leve.
O acúmulo semanal foi o seguinte:
Musculação : apenas para prevenção de lesões. 3 séries de 20 repetições, com carga leve;
Bike : 7 horas de spinning divididos em 4 treinos na semana;
Corrida : 5 h 45' de corrida, sendo 4h em esteira e 1h 45' na rua. Só isso, dividido em 3 dias.
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