Só os treinos

Vou postar bem simples e rápido, para não deixar passar em branco. Afinal, faltam 87 dias e o tempo está voando.
É necessário deixar registrado que, nunca antes na história deste país, eu treinei tão bem e tão focado. Nada do que eu tenho feito tem sido sofrido e, mesmo os treinos fortes e os longos, tem sido muito prazerosos. Tomara que continuem assim.
Ainda esta semana, espero ter tempo de colocar um post com as minhas humildes impressões sobre o quanto a parte psicológica é fundamental para fazer um ironman.
Enquanto isso, os treinos:

Segunda-feira: 1h10min de corrida em esteira com inclinação. Este treino fez parte do complemento do treino de domingo que durou apenas 1h15min.
Terça-feira : 2h de spinning, com 4x10' muito forte (giro baixo, muita carga) x 3' giro solto;
Quarta-feira: total de 17 km de corrida, sendo 6km de aquecimento + 5x1km na subida x 1km descendo + 2km solto + 2.300 m rodados de natação;
Quinta-feira: 2h de bike giro alto + musculação;
Sexta-feira : 1h de corrida (aprox. 13 km) moderada + 2.200 m rodados de natação;
Sábado : 120 km de bike na usp + 4 km de corrida 'forte' (17');
Domingo : 23 km de corrida progressiva;

É só...